Le contenu des modules par semaine :
Module 1 : Se (re)connecter au présent
Semaine 1 : Prise de conscience par le corps
Semaine 2 : (Re)découverte de mes cinq sens
Semaine 3 : Approfondissement des sens
Semaine 4 : En mouvement et dans mon quotidien
Module 2 : Sortir du mode automatique
Semaine 1 : Mes pensées en pleine conscience
Semaine 2 : Ma relation aux autres et à moi-même
Semaine 3 : Faire face aux difficultés en pleine conscience
Semaine 4 : Ancrage des pratiques
Les témoignages :
Ils ont réalisé le programme, voici leurs témoignages :
“C’était mon instant à moi, mon petit moment rien que pour moi, c’était appréciable.” - Hélène, proche-aidante de sa soeur
«Avant je réagissais au quart de tour aux plaintes de mon père, j’aurais essayé de le contrer, de dire “bah non papa ce n’est pas comme ça”. Depuis le programme, j’ai appris à le laisser s’exprimer et à lui donner mon ressenti. Ça passe beaucoup mieux avec mon père. Maintenant, il entend que ce n’est pas si facile, aussi bien pour lui que pour moi.” - Jean, proche-aidant de son papa
«Mes filles ont remarqué que j’étais beaucoup plus calme depuis les activités. Elles m’ont dit « mais maman, on voit la différence… ça se voit, heureusement que tu as fait ça ». Ça m’a fait énormément de bien.» - Elise, proche-aidante de sa maman
«C’est un outil à disposition pour apporter au besoin une aide complémentaire, dans ce ce qu’on peut vivre de pas forcément facile en tant que proche-aidant. Ça nous permet d’avoir un temps à soi et d’avoir des ressources sans forcément rentrer dans un système de soins spécialisé. Par moment, quand vraiment la coupe est pleine, que l’on ressent trop de fatigue, où que l’on aurait bien envie d’être sur une île déserte, on peut se tourner vers le site.» - Ariane, proche-aidante de son conjoint